Ritmul de 24 de ore din corpul nostru
Trebuie neapărat să citiți acest articol dacă vreți să aflați în ce stare se află corpul vostru la orice oră din zi și din noapte. Informația este culeasă și adaptată din cartea Misterele Terrei, dar mi s-a părut atât de interesantă încât am zis că ar fi păcat să nu scriu și pe blog despre asta.
Hai să vedem ce ritm are corpul nostru în cele 24 de ore dintr-o zi. Ora 04:00 Organismul atinge minimul său de randament. Este momentul celei mai accentuate neputințe. Arestările se fac cu precădere în acest moment. Ora 05:00 Nivelul melatoninei în sânge scade, corpul începe să elibereze hormonii activanți. Ora 06:00 Tensiunea, pulsul și temperatura corpului cresc; la această oră se înmulțește numărul de infarcturi. Ora 07:00 Sensibilitate maximă la durere. Reumaticii suferă acum cel mai mult. Corpul este deosebit de sensibil la frig. Ora 08:00 Corpul este invadat de hormoni sexuali, apetitul sexual atinge cota maximă. Ora 09:00 A sosit momentul pentru munca dificilă. Ora 10:00 Inima și circulația suportă cel mai bine efortul, capacitate optimă de concentrare. Ora 11:00 Randamentul începe să scadă. Ora 12:00 Producția de acid gastric crește, dar scade secreția de bilă. Ora 13:00 Organismul atinge cota minimă de randament. Este momentul potrivit pentru siestă. Ora 14:00 Simțul gustativ și cel olfactiv ating punctul culminant, sensibilitatea la durere este redusă. Este un moment indicat pentru vizita la stomatolog. Ora 15:00 Timpul ideal pentru învățat, întrucât memoria de lungă durată are o mare capacitate de asimilare. Ora 16:00 Temperatura corpului, tensiunea și pulsul ating valori maxime. Bună capacitate de reacție. Timp indicat pentru sport. Ora 17:00 Poasta dispoziție și deprimarea sunt în creștere. Ora 18:00 Corpul începe să se regenereze. Disponibilitatea de compromis este mare. Reacțiile alergice sunt acum foarte violente. Ora 19:00 Cel mai potrivit moment pentru activități manuale (de ex., bricolajul). Ora 20:00 Capacitatea de apărare a sistemului imunitar scade, sensibilitatea la infecții crește. Ora 21:00 Simțul olfactiv și cel gustativ sunt pregătite pentru domeniul culinar. Ora 22:00 Corpul obosește. Este timpul de mers la culcare. Ora 23:00 Adesea, la gravide încep durerile. Ora 24:00 Capacitatea de concentrare este foarte redusă, pericolul de accidente este în creștere. Ora 01:00 Majoritatea organelor își cruță forțele, în schimb, ficatul lucrează deosebit de activ. Ora 02:00 Cel mai mare calm. Tensiunea, pulsul și temperatura corpului sunt la nivelul cel mai coborât. Ora 03:00 Profunzime sufletească, acum se înmulțesc cazurile de suicid. Firește, bioritmul nu este același la toți oamenii, aici mai intervine și ereditatea. Astfel se explică, de pildă, și faptul că nevoia de somn a fiecăruia este complet diferită. Există oameni care dorm puțin, care o scot la capăt cu 4-6 ore de somn zilnic, în timp ce persoanele care dorm mult au deseori nevoie de 10 ore sau chiar de mai mult timp.
Ce părere aveți de acest studiu?
Întrebări frecvente
La ce oră avem cea mai bună capacitate de concentrare?
La ora 10:00 inima și circulația suportă cel mai bine efortul, iar capacitatea de concentrare este optimă. De la ora 09:00 este momentul potrivit pentru munca dificilă, iar după ora 11:00 randamentul începe să scadă. La polul opus, la ora 24:00 capacitatea de concentrare este foarte redusă, iar pericolul de accidente crește.
Când este cel mai bun moment pentru a învăța?
Ora 15:00 este timpul ideal pentru învățat, pentru că memoria de lungă durată are atunci o mare capacitate de asimilare. Dacă vrei să faci sport, ora 16:00 este mai potrivită: temperatura corpului, tensiunea și pulsul ating valori maxime, iar capacitatea de reacție este bună.
De ce se recomandă vizita la stomatolog după-amiaza?
La ora 14:00 sensibilitatea la durere este redusă, deci este un moment indicat pentru vizita la stomatolog. Prin contrast, la ora 07:00 sensibilitatea la durere este maximă, atunci suferă cel mai mult reumaticii, iar corpul este deosebit de sensibil la frig.
La ce oră ar trebui să mă culc conform bioritmului?
La ora 22:00 corpul obosește și este timpul de mers la culcare. De la ora 18:00 organismul începe să se regenereze, iar la ora 20:00 capacitatea de apărare a sistemului imunitar scade și crește sensibilitatea la infecții. Nevoia de somn diferă însă de la om la om: unii dorm 4-6 ore, alții 10 ore sau mai mult.
Bioritmul este la fel la toți oamenii?
Nu. Bioritmul nu este identic la toți oamenii, pentru că intervine și ereditatea. Așa se explică diferențele mari în nevoia de somn: există persoane care o scot la capăt cu 4-6 ore de somn zilnic, în timp ce altele au nevoie de 10 ore sau chiar mai mult.
Învață AI în 21 de zile, gratuit
Comentarii
12 comentarii
Ora 23:00 Adesea, la gravide încep durerile. Am doua nasteri si ,ia ghici,cand au inceput durerile?
Nu stiu, nu ma bag :). Eu doar am publicat informatii despre un studiu. Sotia mea, spre exemplu, a avut o sarcina cu probleme si avea dureri mai tot timpul.
Nu am stiut aceste lucruri pana acum, dar ma gandesc ca nu se potriveste pentru fiecare in parte. Daca este pentru mine, eu nu fac unele lucruri ca in lista aceea, poate ar fi mai indicat asta...
Cred ca se refera strict la durerile de nastere....ora 23....
Bioritmul nu este același la toți oamenii....este doar o statistica...
Poate nu este la fel pentru toți oamenii, dar la mine se potrivește.
interesant. din studiu am inteles ca ar trebui sa nu mai depasim ora 12..maxim 1 pentru somn...
Cam asa ceva :). Cei care pot.
Super tare studiul, mi-ar placea sa citesc mai multe de acest tip.
Pai asta e ritmul circadian, asupra caruia se speculeaza inca de prin antichitate. Mi-a placut chestia cu arestarile la ora 4. :) Pare atat de clar si logic. Acum totul are sens.
Ma intreb care sunt efectele trecerii la ora de vara, si revers, la ceva bun nu ma astept.
Întotdeauna apar niște dezechilibre până ne obișnuim.