Te antrenezi mai mult, trăiești mai mult

S-a dovedit științific că sportul prelungește viața, nu doar calitatea vieții.

Toată lumea știe că sportul practicat corect și regulat aduce după sine o grămadă de beneficii.

Îmbunătățește somnul, activitatea inimii și a plămânilor, forța, rezistența, încrederea în sine și sănătatea (mentală și fizică).

Nu voi intra în detalii științifice, dar pe lângă beneficiile evidente aduse de sport, cercetătorii au descoperit că persoanele care practică 30-40 de minute de exerciții fizice timp de cel puțin 5 zile pe săptămână au telomerii mai mari.

Ce sunt telomerii

Telomerul (din gr. telos - capăt și meros - parte) reprezintă o regiune de ADN repetitiv situat la capătul fiecărui cromozom liniar a majorității organismelor eucariote și a unor procariote.

Telomerii se scurtează odată cu trecerea anilor și din cauza unor maladii.

Exista teorii care leagă micșorarea lungimii telomerilor de procesul îmbătrânirii și de apariția unor boli specifice bătrânetii, și implicit, durata vieții individului de lungimea telomerilor.

Odată cu diminuarea importantă a telomerilor, cromozomul își pierde stabilitatea și apar numeroase rearanjări cromozomice determinând moartea celulară (apoptoză), sau intrarea într-o stare numită senescență replicativă.

Iată ce au concluzionat studiile legat de diferență. Vezi aici pe scurt.